ジムに行こう。

運動不足である。

週一のジム通いをルーチンとしていたのだが、
ここ3週間ほどは行かずじまい。
休日出勤が重なったり、
平日にくたびれ過ぎて運動どころではなかったりが理由だが、
なんにつけてもよろしくない。
汗をかくのは気持ちが良くて好きなので、
本当ならば週に3回はジムりたいのが本音だ。
今の仕事のペースじゃ無理だけど。


一年前は今より実に10kg多かった。
「肉10kg」って肉屋でも捌くのに難儀なボリュームだ。
さすがに「マズイ」と思って心を入れ替え、
ジムにマメに通ったり食事に少しだけ気を使ったりしたら、
わりとすんなり体重は落ちて行った。今はいわゆる標準体重。
逆に、それだけ体に不自然な生活をしてたって事なんだと思う。
今はすっかり体重は落ち着いている。
とりあえず深夜のラーメンはやめますた。
あと、やっぱり運動するのを習慣づけるってのは大事。めっちゃ大事。

通っているのは家から徒歩1分のスポーツプレックス、
近いというのはとても重要。
電車で行くような場所にあったなら、
通っていないに違いないのだ。
結構キレイな施設で、エアロビスタジオも2つほどある。
スカッシュコートもある。ジャグジー付きの25mプールもある。
が、どれも僕は使わず、もっぱらトレッドミル、
エアロバイク、あと筋トレのもろもろ。

柔軟もそこそこに、トレッドミルで30分走る。速度は12km/h平均。
走ってる間は退屈なので、声に出さずに歌を歌ったり(声無きカラオケだ)、
いろんな妄想をしたりしている。
「妄想だけが人生です」(後藤繁男)
まず走り出して10分で汗がどんどん出てくる。
有酸素運動20分で脂肪が燃え出すとよく言われるが、
20分に差し掛かると、それまで熱くなってきていた体の中で、
また違う部分が熱くなっていくのを感じる。
人の体がロウソクとするのなら、芯のほうに火が着いた感じ。
(なんかエロいな…まあいいか)
まあこれは感覚的なもの。

あと、運動前にアミノ酸サプリをたまーに飲むが、
確かに飲んで走ると疲れにくい。
「アミノサプリで脂肪を燃やす」というのは間違いみたいだけど、
単純にいつもより長く、楽に走れる。
その分有酸素運動も長く出来る、というだけらしい。

汗っかきなんで、30分も一所懸命に走ると相当汗をかく。
多分、ジムで一番の大汗かいてるんじゃないだろうか、ってくらい。
走ったあとに軽く筋トレ。全部のマシンではないけど、
まあ一通り30回×1セットずつ。あと腹筋背筋50回ずつ。

これで大体1時間ちょっと。
終わったらサウナ付きのお風呂でさっぱりする。
でも最近サウナは使ってない。

ああ、今週の日曜あたり、行かないとなあ。
ブランク開けると、筋トレの時きついんだよね。
そして運動した後のビールがまた…!
(↑3歩すすんで2歩下がっている)


運動してますか?
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Commented by G嬢 at 2004-06-16 12:55 x
思えば、かっき~を酔わせて(ばく)翌日無理やり入会させてしまったスポーツクラブであります。
でも私は恵比寿から離れ、ジムもやめてしまったわけですが・・・そのうち復活させるから!!笑。
Commented by チェス at 2004-06-16 13:28 x
先ほどはどうも。<GREE
早速BLOGにもおじゃまします。
ボクも忙しくて運動するヒマがないので日々運動不足を気にして生きています。とりあえず朝風呂入る前に、ラジオ体操第一をこそっとやってるくらいです(まじです)。たまにプールに泳ぎに行きます。運動したあとのビール、最高ですよね!村上春樹氏も言っておられますが、ビールのために運動するってカンジですよ。今度時間のあるときにBLOGじっくり読ませてもらいます。それではまた☆
Commented by shinobu_kaki at 2004-06-16 15:42
>G嬢

おかげさまで、あとに残された僕だけが
しっかり継続しております(笑
でも、
あの時誘ってもらわなかったら
この「いい感じジムライフ」も無かったわけで。
多謝と言える。

恵比寿復帰待つ。


>チェス氏

ようこそです。
どうもOn the MACになりがちなこの稼業、
汗かく事を忘れたくないですね。
ラジオ体操、いいかも知れない。
ていうか朝風呂つながりが今、判明(笑

運動のあとの冷えたビール。
これぞ小確幸。
Commented by jinta_2791 at 2004-06-16 16:47
会員だった某アスレジムに通わなくなってもう1年半。
年会費が勿体無い(当たり前か)と退会して数ヶ月。

でもやっぱ、なんかやらなきゃなぁ~@運動と思ってる
そんなところに、地元の駅前に市営ジム(プール付き)オープンの情報!

とりあえず、ここから再開してみっかなとか考えてます。
重要だもんね、電車に乗ってわざわざ行かなくていいっての!うん。

でも問題は、駅の反対側にあるってことだ。
改札を出て、いつも右に行くところを、
左に行くという手間が…ハイ、そゆう性格です。
by shinobu_kaki | 2004-06-16 10:13 | ライフ イズ | Trackback | Comments(4)

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